De balans tussen werk en privé: Ondernemer zijn en gezond blijven
Het onderhouden van een gezonde balans tussen werk en privéleven is vandaag de dag moeilijker dan ooit door de nieuwe smartphone’s die elke minuut wel lijken te piepen omdat er weer een nieuwe mail, tweet of ander berichtje is ontvangen. Nellie Akalp geeft op smallbiztrends.com 6 tips om als ondernemer een gezonde balans te onderhouden tussen je werk (bedrijf) en de rest van je leven.
1. Zorg voor time-management
Hier praat ze niet over het downloaden van de laatste kalender of organisatie applicatie. Voor de meeste ondernemers is de organisatie geen probleem. Het eigenlijke probleem is het stellen van prioriteiten.
Als je een goede balans tussen je werk en je leven wilt creëren zul je goed moeten nadenken over alles wat jouw tijd vraagt en dan beslissen wat je het belangrijkste van die dingen vindt.
Je zult ook verwachtingen moeten uitspreken voor jezelf en anderen. Dit kan betekenen dat je wel eens ‘nee’ zult moeten zeggen. Je zult je uiteindelijk gezonder en prettiger voelen als je je tijd indeelt aan de hand van je eigen voorwaarden.
2. Oefen, oefen, oefen!
Hoe druk je schema ook is, maak tijd voor oefeningen en beweging. Een goede workout of oefening helpt je om stress los te laten, of het laat je nadenken zonder dat je gestoord wordt (oefening kan ook meditatie zijn).
Psychische activiteiten helpen je lichaam positieve neurotransmitters aan te maken zoals endorfine. Dit zorgt voor een goede gemoedstoestand ook al zit het een beetje tegen.
3. Unplug
Voor veel ondernemers zijn Twitter, Facebook, e-mail en andere digitale hulpmiddelen dagelijkse afleidingen zonder een bodem. Deze afleidingen komen vaak willekeurig de hele dag door binnen en zorgen elk moment weer voor een kleine afleiding van hetgeen waar je mee bezig bent.
Klap af en toe je laptop dicht, en zet je telefoon uit of op stil en zorg dat je hetgeen afmaakt waar je mee bezig bent. Maak gewoon even je werk af in een paar uurtjes en zet dan alles weer aan om te reageren op je e-mails, tweets en andere elektronische berichten. Voor veel ondernemers al een hele discipline!
4. Leef ook buiten je werk
Als ondernemer ben je zo gepassioneerd bezig met je werk en je bedrijf dat je alle tijd die je hebt er in wilt steken (alleen voor dit jaar… of alleen de eerste 2 jaren…). Deze levensstijl resulteert in een burnout, relatieproblemen, stress en gezondheidsproblemen.
Ja, er zullen altijd meer e-mails verzonden moeten worden en prospects gevonden moeten worden, maar af en toe moet je er even op uit gaan om andere dingen te doen die je leuk vindt.
5. Wees niet bang voor het maken van fouten
Sven- Goran Erikson zei eens ‘The greatest barrier to succes is the fear of failure’. En als het gaat om het runnen van een bedrijf, dan zijn deze woorden nog meer een waarheid!
Als ondernemer leg je een hobbelige weg af naar het succes, een weg waarbij onderweg vaak een verkeerde afslag neemt en je te laat bij je bestemming aankomt. Je zult je regelmatig gefrustreerd, gestrest of paniekerig voelen.
Realiseer je dat je niet overal controle over kunt hebben, hoe hard je het ook probeert. Deze simpele verandering van denken zal je uiteindelijke meer controle geven over je omgeving en helpt je beter te reageren op elk probleem dat je pad kruist.
6. Vraag om hulp
Als je net een bedrijf bent gestart, of je in een moeilijke periode zit, is het normaal dat je naar hulp zoekt. Sterker nog: in veel gevallen is het de enige optie.
Ga sowieso na welke werkzaamheden je kunt uitbesteden aan derden, zodat je zelf meer tijd en focus hebt voor de belangrijkste dingen binnen je bedrijf.
De sleutel voor een goede balans tussen werk en leven is voor iedereen weer anders. Wat de werkelijke sleutel voor deze balans is, is het uitvinden wat het beste voor jou werkt.
Bron: smallbiztrends.com